Czesc, co do Body-Factory ,jestem równie zaskoczony co Wy, nie mam pojęcia czemu zostało wyłączone a odpowiedzialne osoby nie podnosza sluchawki. Czekamy.. ZAKUPY NA DZIEN OBŻARSTWA(WOLNY OD TRENINGU, 7MY DZIEN TYGODNIA TRENINGOWEGO) Bede jadl do 10 000 kcal z diety + smakołyki dojadane do posilku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta ujemny bilans Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Witam, pisze poniewaz chce sie dowiedzieć jakie odzywki przydałby mi sie podczas reduckji teraz bd to juz 5 miesiecy i 11 dni, trzymam diete lecz jak wiadomo sa dni keidy ciezko o czas na posilek poza tym ciezko tez [...]
Mam taki problem że jakie buty wybiorę to zawsze są oni mi nie wygodne i zawsze się rwą na pięcie a od zewnątrz prawie nic. Dodam że jedno stopę mam o jakieś 0,5cm mniejszą. Może wiecie czy istnieje jakiś sklep internetowy co oferuje zamówienie 2 butów o różnych rozmiarach ? Zawsze kupowałem buty w sklepie może spróbować przez allegro to będą [...]
[...] płaszczyźnie. nie rozumiemy się nadal - ja nie neguję rywalizacji sportowej w układach, nie neguję samych układów - pytam o to dlaczego one stały się elementem sztuki walki, jakie jest pierwotne uzasadnienie ich praktyki (chyba już 5 raz to piszę!). Z drugiej strony ktoś może wówczas zapytać jaki jest sens? Skoro każdy ruch jest z góry [...]
http://www.atlas.sfd.pl/dla_kobiet-a1.html Ćwiczenia :) " zmniejszyć posiłki " ale jakie te posiłki są ? bo jeżeli są małe a Ty je jeszcze bardziej zmniejszysz to źle. mała podpowiedź: nie unikaj ZDROWYCH tłuszczy, jako "kobieta" potrzebujesz ich do prawidłowego rozwoju hormonalnego. Zbyt mało info. Na forum jest bardzo duużżooo informacji, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra zacznę od poniedziałku za dwa tygodnie bo teraz będę mieć wycieczkę szkolną. Później jak będę ćwiczyl już 2 tygodnie to wam dam znać jakie są efekty. Wybrałem styl souljah21 a na barki robię tak że stoję prosto mam ręce skierowane do tyłu i tak trzymam sztangę i ją podnoszę samymi barkami wdech jak mam barki do góry wydech jak są na dole czy [...]
[...] sie kreowac MMA biała łysa pało. SuperHeavy trza ( nie robienie 20 nowych nizszych wag ), trza freak fighty imo, trza zmiane zasad na PRIDEowskie i bedzie to sie rozwijac - rundowe i walki, choc jakiekolwiek takie zmiany poprawia widowisko ... A poza ufc kto jest w jakims top 1-3 hw i jakie to organizacji? Tylko ani słowa o PL zawodnikach,
nie wiem na jakie ćwiczenia są te uchwyty. Na jakie ćwiczenia? Do podciągania. Pytałeś o ćwiczenia, dostałeś nazwę ćwiczenia. Gdybyś spytał "na jakie dokładnie partie mięśniowe działają ćwiczenia na uchwytach 30 i 60cm?" to byś dostał odpowiedź. Tyle w temacie. Nie będziemy się już przekomarzać ;)
ale o jakiej rasie mówisz? w przypadku murzynów z USA nie można mówić o jakiejkolwiek czystości rasy, meine Herren %-) tam jest miszmasz wpływów wszystkich ras jakie tam tylko są.
No ok :) .. wiec jedyny wysilek jaki sobie dam, to bedzie trening .. w koncu tam tez sa jakies brzuszki czy pompki Gainera i carbo w takim razie skoncze. Chociaz myslalem ze wegle sie przydaja miedzy treningami. Czy doping jest naprawde u tych wszystkich zawodnikow ? Nie kazdy z nich chyba ma cala ekipe trenerska .. Jakie najlepiej bialko ? WPC [...]
Witajcie, mam problem ze znalezieniem informacji na temat ustalenia ilości (gramów) dziennego zapotrzebowania na węglowodany. Co do rodzaju jakie należy spożywać raczej nie ma wątpliwości. Oczywiście wszystko zależy od celu jaki mamy postawiony przed sobą. Jednak chciałbym się dowiedzieć czy ktoś zna jakieś liczby (najlepiej poparte badaniami) lub [...]
Sobota 11.05.2013 W dalszym ciągu plecy nie są w idealnym stanie ale z drugiej strony nie leże tylko biegam z ogromnymi obciążeniami i jestem świadomy przeciążeń jakie im serwuje. Nie tylko plecy ale stawy , ścięgna , przyczepy czy mięśnie poddawane są ekstremalnym zadaniom. Myślę o prewencji i od 2 lat systematycznie stosuję FLEXIT oraz ostatnio [...]
Wszystkie informacje na temat clenu, efedryny, mety, clomidu bede miec w najblizszych dwoch dniach, bo jestem w fazie zalatwiania, bede wiedziec firme, ilosc itp niedlugo. Tomq i Flex moglbyscie pomóc z odżywkami? Czy omega3, bcaa, witaminy i minerały + coś na lepszy sen można stosować ciągle czy trzeba cyklicznie? Jakie są najlepsze witaminy i [...]
Protokół PePoNa
